wielu z nas uczy sib studiuje, a w okresie wakacji szuka zajecia dla siebie. wiec moze piszcie co robicie i gdzie mozna znalezc prace w wakacje. A swoja droga to dzieki takim wypowiedziom mozna sie dowiedziec... wielu zeczy o nas forumowiczach.
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Chciałbym się od was dowiedzieć jaki suplement mógłby mi pomóc w bardzo ciężkiej pracy fizycznej którą zacznę za tydzień,praca będzie trwała około dwóch miesięcy..głownie chodzi o mniejszy efekt zmęczenia,wytrzymałość,energię no i oczywiście siłę. Pozdrawiam.
Witam mam pytanko chcialbym przejsc na diete IF ale pracuje na 3 zmiany i jesli ustalilbym okno 12-20 to przy rannej i popoludniowej zmianie byloby okej ale na nocnej musialbym wczesnie wstac a cala nocke nic nie jesc czy moge na tydzien nocek zmienic godziny okna np na 16-24?
Poponuje otworzenie nowego działu pod tytułem "PRACA/KARIERA" gdzie znajdowałyby sie oferty pracy dla instruktorów fitness i trenerów kulturystyki a także informacje o szkoleniach, kursach, szkołach dla nich.
tak chce zrobic ale musze miec literature;/ ankiete juz ulozylam ale jak nie znajde literatury to niestety bede musiala zmienic temat poniewaz nie bede mila z czym porownac swoich wynikow;( ale mam nadzije ze kto mi pomoze... potrzebuje ksiazek,jakis artykulow medycznach czy publikacji na ten temat...
Witam, mój problem polega na tym iż nie chce mi się przygotowywać śniadań rano przed pracą, czy jest jakaś możliwość żeby to czymś zastąpić?? Może jakaś odżywka białkowa lub coś co będzie szybkie i łatwe do zrobienia. Pozdrawiam
Wiem że juz były takie tematy ale mam pytanko. Czy pracujac na dwie zmiany 6-14 14-22 trzymajac diete dopieta i starajac sie dobrze zregenerowac. Dam rade robic treningi na tej samej intensywnosci i czy nie spadnie mi waga (pytam bo czuje sie dobrze ze swoją wagą i mam w niej duże postępy. )
Witam mam pytanie dla osób pracujących na noc na nienstandardowe zmiany nocne. Pracuje na nocki od miesiąca na 17 do 3:30 generalnie mam problem wstać z łóżka już od dłuższego czasu wcześniej wstawalem ok 12,teraz juz wstaje i 14 lub po macie jakies porady jak to ogarnąć ? O treningach już nie wspomnę.. dzieki
Witam mam takie pytanie czy wielki wpływ ma czas treningu ? Pracuje na zmiany po 12 godzin (od 6 do 18dniówka , 18do6nocka) i chodzi mi o to ze w zaleznoski jaką w danym dniu mam zmiane trenuje ok19 w dni kiedy mam dniówke a znowu ok14 jak mam nocke...
Gain Bolic 6000, system protein 80, kreatyna + dekstroza i carbo. Moj problem polega na tym ze pracuje w nocy od 22-6 i sie zastanawiam jak mam brac w/w proszki?
Witam, Mamy okres sezonu letniego, dlatego pracy jest więcej. Pracuje około 13.5h dziennie 7 dni w tygodniu. Przy piecu. Moje pytanie brzmi, co zrobić żeby wagi nie zgubić? (staram się przyjmować około 3.5k kcal dziennie). I czy warto pić carbo w trakcie pracy?
Mam trochę pracy dla specjalisty. Szczegóły tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107937 SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Witam, pracuje od godziny 16 do polnocy, czesto do 2 w nocy, mam dwie przerwy w pracy, kazda po 20 - 25 minut, rano wstaje okolo 9 - 10, nie wiem jak rozlozyc posilki i ktora pora bylaby najlepsza na trening, przy tej zmianie, prosze o rade.Dzieki.
hej. mam pytanie, pracuje na budowie, teraz akuart jestem na cyklu kreatyny i musze pojsc na budowe zarobic kaski. czy ten cykl ma sens? na budowie bede staral sie maksymalnie opierdzielac :D praca bedzie tylko przez tydzien, to bedzie pierwszy tydzen mojego cyklu. czekam na odp
Mam możliwość pracować dorywczo w weekendy jako kolener, wygląda to tak zaczyna sie w sobote o 7 rano a kończy w niedziele o 8-10 rano. Problem tkwi w tym: aby masa rosła musi być regeneracja i mam pytanie czy do sie pogodzić taką praca z siłownią.
witam wstaje ok 7 rano i zaczynam dzien sniadaniem ostatni posilek kolacje jem o 22 wynika to z co trzygodzinnego zywienia i niby wszystko ladnie tyle ze o 22 zaczynam nocna zmiane co dalej? jak jesc? potrzebuje odpowiedzi
Niebawem sezon zimowy. Czas wrócić na siłownię po półrocznej przerwie. Chcę też wystartować z jakąś dietą. Lecz pojęcia nie mam czy w ogóle jest sens ponieważ pracuję w trybie trzyzmianowym.Da się pogodzić dobrą dietę właśnie z takim systemem pracy. Czekam na odp. Dzięki.
Witam !!! Mam do napisania pracę licencjacką związana z odżywianiem i dożywianiem sportowców uprawiających Brazylijskie Jiu Jitsu.Bylbym bardzo wdzięczny,jakbyście polecili mi z jakiej literatury korzystać:)
Witam jaki waszym zdaniem najlepiej zrobic zawód , Po wakacjach ide do zawodowki i musze jeszcze załatwic praktyki .. i moje pytanie z jakim zawodem mozna dobrze zarobic w angli ? mam do wyboru ; fryzjerstwo , mchanika , stolarstwo itp
